Somatic Experiencing

Service Description

VAD ÄR STRESS OCH TRAUMA? När du utsätts för högre stress än vad ditt nervsystem klarar av att hantera, oavsett om det är akut stress, eller påbyggd stress, så kan nervsystemets förmåga till självreglering sättas ur balans. Det är som om kroppen har fastnat i ett PÅ-läge, vilket leder till att stressen stannar kvar på en hög nivå, uppdämd i nervsystemet och kroppen. Det är obalansen i nervsystemet, och symptomen av det, som är själva traumat. Den höga stressnivån gör att du ständigt befinner dig i (eller väldigt lätt triggas till) någon av kroppens tre överlevnadsstrategier: kamp, flykt eller frys/”spela död”. Ett aktiverat nervsystem kan ge många olika psykiska och fysiska symptom som påverkar relationer och livskvalitet negativt. HUR KAN DU ANVÄNDA SOMATIC EXPERIENCING? Somatic Experiencing ger dig en konkret förståelse för vad som händer i kroppen, kopplat till din kropps höga aktivering och stress. Vi går igenom hur stress och trauma dröjer sig kvar i kroppen och vilka kroppsliga och psykologiska symptom det kan skapa. Vi arbetar aktivt med att lära känna din kropps aktiveringssignaler och tränar upp din egen inneboende förmåga till självreglering och trygghet. Steg för steg tar vi hand om den aktivering som legat kvar i nervsystemet sedan den ursprungliga situationen, och släpper taget bit för bit. Samtidigt bygger vi upp kroppens förmåga till kontakt med det trygga och stärker den självreglerande förmågan. När stressnivån i kroppen sjunker klingar de psykosomatiska symptomen av samtidigt som stabiliteten, tåligheten och livskvaliteten ökar. HUR GÅR DET TILL? I det första, inledande, samtalet bildar jag mig en uppfattning om och hur vi kan använda Somatic Experiencing och om det känns som rätt metod för dig. Du beskriver din livssituation, vad du vill arbeta med, och dina förutsättningar, och jag förklarar på vilket sätt vi kommer att använda metoden. Under sessionerna fokuserar vi på kroppsliga förnimmelser och reaktioner, där fysiska spänningar och låsta reaktioner (eller andra begränsande beteenden) löses upp och frigörs. När kroppen får möjligheten och tiden som det krävs aktiveras dess inneboende förmåga till läkning (precis på samman sätt som läkning av fysiska sår). Känns det bra träffas vi sedan över en kortare eller längre period, vanligen en gång i veckan eller varannan vecka. Vi utvärderar och anpassar oss löpande för att säkerställa att det är meningsfullt och överensstämmer med dina behov och önskemål.